神兽即将归笼，简单几招做好防护

用户恐龙奶奶

随着政策的开放，新的一波疫情冲进了校园，小神兽们又回到了家中，如何保护孩子们才能使他们尽量少受疫情的影响？在吃饭、运动、心理和生活中有什么注意事项？如果家中有小阳人，又该如何防护？

芝士老爸总结了以下几点，大家可以关注一下哦~

一、吃对，吃好，吃出黄金免疫力
新型冠状病毒也是病毒，属于中医“外邪”的范畴。所谓“正气存内，邪不可干”，提高的免疫力要放在第一位，而增强免疫力的第一步就是建立良好的生活习惯。
最简单的方法是要让孩子吃对、吃好、均衡饮食。跟孩子身体免疫功能关系密切的营养素主要有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。




缺乏任何一种营养素，都会使孩子的身体营养不均衡，导致某些细胞失去识别细菌和病毒的能力，从而造成孩子抵抗力下降。

所以要保证孩子膳食平衡，水、五谷杂粮、蔬果、豆类、肉蛋奶类等都必不可少。

最近芝士老爸一家都在吃萝卜炖汤和大白菜，润肺止咳亲测有效哦！

二、运动增强免疫力
运动可以强化骨骼、血管、关节，促进食欲，帮助长个，对身体、智力、性格等发育都有益处。关键是怎么运动？

运动前我们要观察场地，设施与孩子的着装，如地板滑不滑，周围有没有尖锐物品。




运动的时候，我们要观察、了解孩子的活动状况，如是否疲惫、出现不适等。
同时应注意运动量和运动强度，如玩10～15分钟稍作休息再继续。最后要加强孩子活动时的护理，如及时擦汗、及时补水等。

运动完之后，不可让孩子马上大量饮水或吃冷饮，也不可让孩子马上洗澡。
如果出汗较多，不要马上脱衣服散热；如果运动量比较大，不要马上坐下休息，而要稍微溜达溜达。

三、4招区分普通感冒和流感

1.病程：普通感冒会持续5～7天，发热持续1～2天；流感会持续5～10天，发热会持续5～7天。
2.并发症风险：普通感冒并发症较少；流感可能会合并中耳炎、肺炎、心肌炎等。
3.症状：普通感冒症状较轻，不发热或低热，精神状况大多还不错，伴有咳嗽、流鼻涕、咽痛等；流感发热多为39～40℃的高热，发热快，高热不退，精神萎靡，全身症状重，伴有浑身酸痛、头痛、腹泻、呕吐等。
4.治疗：普通感冒可通过保暖、补充水分等来提高身体抵抗力；孩子如果确认为流感，应遵医嘱服用规定药物。




四、与小阳人同住这么防护
●教导孩子在居家隔离者隔离期间不与其接触，其他家庭成员也应尽量减少与居家隔离者接触，如需接触，必须佩戴口罩。
●不与居家隔离者共用牙刷、毛巾、餐具等生活用品。
●与居家隔离者接触后，应及时洗手。




芝士老爸相信，在这次疫情之后，我们一定会迎来更好的明天！大家都要做好防护，维护身体健康哦！

九人

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确实不错，顶先

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